排球自垫球动作最新

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  排球自垫球动作要领与要求（掌握正确的排球自垫球动作，提高技术水平）

  自垫球是排球比赛中非常重要的技术动作之一，它不仅需要准确的掌握球的运行轨迹，还需要良好的身体控制能力和灵活性。本文将介绍自垫球动作的要领和要求，帮助读者提高排球技术水平。文章目录：1.身体姿势的正确摆放自垫球时，保持身体站立直立，脚距与肩同宽，两腿微曲，重心略偏向前。双手放在身体两侧，手掌打开，手指稍微张开。2.目视观察球的运行轨迹注意观察球的运行轨迹和高度，准确判断球

  关注：135 时间：2025-05-29