以上手排球抛球动作是排球比赛中至关重要的一环，掌握正确的动作技巧能够有效提高发球的准确性和力量，从而对比赛的结果产生积极影响。
1.抬头目标：稳定抛球方向
首先要确保抬头目标的准确性，通过目视前方确定好抛球的方向，保持头部和眼睛的稳定，避免在抛球过程中出现方向偏移。
2.稳定身体平衡：保持站姿平衡
在进行以上手排球抛球动作时，身体平衡非常重要。保持双脚分开与肩同宽的站姿，屈膝保持稳定低重心，提高身体平衡能力。
3.手部放松：保证抛球力量与准确性
在准备抛球时，双手需要放松自然地垂直下垂，同时手指自然分开，以便更好地掌握抛球力量和控制。
4.抬臂高度：确保球的高度
在抛球过程中，抬臂高度是决定球的高低的重要因素。抬臂时需要保持一定的力度，使球的高度能够达到合适的位置。
5.手腕动作：控制球的旋转与稳定性
手腕动作是掌握以上手排球抛球动作的关键之一。通过合理的手腕动作可以控制球的旋转与稳定性，确保抛出的球以一定的速度和方向。
6.抛球节奏：保证稳定与连贯
抛球时需要控制好节奏，保证抛球动作的稳定与连贯性。过快或过慢的节奏都会影响到球的发出效果。
7.身体转向：调整抛球方向
根据比赛需要，可以通过合理调整身体的转向来控制抛球的方向。将身体与抛球方向保持一致，能够更好地控制球的飞行轨迹。
8.瞄准地面：提高抛球精度
在进行以上手排球抛球动作时，可以适当地瞄准地面来提高抛球的精度。通过瞄准地面能够更好地掌握力量和方向。
9.注意呼吸：保持身体协调
在进行以上手排球抛球动作时，要注意保持呼吸的协调。深吸气可以提高身体的稳定性和力量发挥。
10.姿势流畅：增加球的弹射力
抛球动作的姿势流畅与连贯性对于增加球的弹射力至关重要。动作要保持流畅，并注意不要出现不必要的刻板动作。
11.注意力集中：确保动作的准确性
在进行以上手排球抛球动作时，需要保持高度的注意力集中，确保动作的准确性。专注于抛球过程能够有效提高发球的效果。
12.反复训练：熟练掌握动作技巧
为了熟练掌握以上手排球抛球动作技巧，需要进行反复训练。通过反复训练可以提高动作的准确性和流畅性。
13.视频分析：寻找改进空间
可以通过观看自己的抛球动作录像来进行分析，寻找改进空间。通过分析自己的动作，找出不足之处并加以改进，进一步提高技术水平。
14.教练指导：获得专业意见
如果条件允许，可以请教排球教练进行指导。教练能够从专业角度对抛球动作进行评估并给予指导，帮助我们更好地掌握技巧。
15.坚持训练：持续提高发球水平
要坚持进行以上手排球抛球动作的训练，持续提高发球水平。只有通过长期的努力和坚持，才能够取得显著的进步。
以上手排球抛球动作的关键技巧包括抬头目标、稳定身体平衡、放松手部、抬臂高度、手腕动作、抛球节奏、身体转向、瞄准地面、注意呼吸、姿势流畅、注意力集中、反复训练、视频分析、教练指导以及坚持训练。通过掌握这些技巧，我们能够提高以上手排球抛球动作的准确性和力量，从而提升自己在比赛中的发球水平。
