排球是一项技术与战术相结合的团队运动，而发球作为比赛的第一步，对于整个比赛的走势起着至关重要的作用。本文将介绍排球手上发球的动作要领，帮助读者掌握精确稳定的发球技巧。
1.发球位置的正确选择
选择适当的发球位置是成功发球的关键，一般来说，排球手应站在发球区中央并稍向后方，这样能够获得更好的视野和击球角度。
2.稳定的站姿
排球手在发球时，应保持稳定的站姿，双脚分开与肩同宽，脚尖稍微朝外。身体重心放在前脚掌，保持平衡的同时可以更好地控制发球力量和方向。
3.手臂摆动的起始动作
发球的起始动作是手臂的摆动，排球手应将手臂放松自然地垂直于身体两侧，并保持手指自然张开。
4.利用重心转移产生力量
发球动作的关键是通过重心的转移来产生发球的力量。排球手应先将身体重心转移到后脚掌，然后通过腰部的扭转将重心转移到前脚掌，并同时伸直上臂，使手臂准备好击球。
5.准确瞄准发球目标
在准备发球的瞬间，排球手应准确地瞄准发球目标，通常是对方场地中的一块特定区域。这需要排球手有良好的视觉判断和精确的手眼协调能力。
6.控制发球的力度
发球的力度应根据比赛情况和战术需要进行调整，有时需要强有力的发球来制造威胁，有时则需要柔和的发球来控制比赛节奏。排球手应灵活运用力度掌握，使发球更具威胁性。
7.保持动作的连贯性
发球动作要求流畅而连贯，排球手应保持上述动作的连贯性，避免在动作过程中出现不必要的停顿或者突然变化，以确保发球的稳定性和准确性。
8.控制呼吸保持稳定
发球时，排球手应保持正常的呼吸，避免过度紧张或者过于放松。保持稳定的呼吸有助于排球手保持冷静和专注，提高发球的准确性。
9.注意力的集中与调节
发球需要排球手集中注意力，调整心态。在发球前，排球手应放松自己，聚焦于发球目标，排除其他干扰因素。
10.身体的协调与力量传递
发球动作需要身体各部分的协调配合和力量传递。排球手应通过训练提高身体的协调性和爆发力，使整个发球动作更加流畅且有力。
11.手部的击球技巧
在击球时，排球手应用手掌的下侧部分来击球，以增加发球的稳定性和准确性。手臂的伸展和手指的放松也是保证发球质量的重要因素。
12.发球过程中的注意事项
在发球过程中，排球手应避免过大的起跳或者过大的摆臂幅度，这可能导致失去平衡和击球方向偏离目标。发球时要保持动作简洁、流畅，并确保手臂与身体的协调配合。
13.发球中的变化和欺骗
发球时可以通过变化和欺骗来制造对方的困惑和失误。排球手可以采用改变击球点、改变击球力度或者进行假动作等方式来使发球更具变化性和欺骗性。
14.灵活应对比赛情况
发球技巧要根据比赛情况进行灵活应对，根据对手的弱点和自身优势来选择合适的发球策略，以取得最佳的效果。
15.
发球是排球比赛中至关重要的环节，掌握正确的发球动作要领能够提高发球的精确性和稳定性。通过合理的站姿、重心转移、准确瞄准目标、控制力度和注意力集中等技巧，排球手能够在比赛中取得更大的优势，为团队争取胜利。
