篮球内线防守最新

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  篮球内线防守之正确姿势（技巧、要领和训练方法）

  篮球内线防守是篮球比赛中至关重要的一环。掌握正确的姿势和技巧，可以有效地限制对手的得分，并为自己的球队争取防守回合。本文将重点介绍篮球内线防守的正确姿势，包括技巧、要领和训练方法。一、站稳根基，保持低姿势-篮球内线防守的基本要领是保持稳定的站立姿势，以便迅速应对对手的进攻。-保持脚距适中，双脚略微分开，重心下沉，膝盖微屈。-用脚尖贴地或者轻轻踮起脚跟，保持全神贯注的姿势。

  关注：149 时间：2025-09-18