垫球技术最新

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  掌握垫球技术的关键点（提高垫球稳定性，掌握正确动作要领）

  垫球是排球比赛中非常重要的一项基本技术，掌握垫球技术的关键点对于球队的胜利至关重要。本文将从动作要领、稳定性和正确姿势等方面详细介绍如何提高垫球的水平。一、垫球姿势的正确摆放垫球姿势应该以挺胸、收腹、身体微微前倾为基础，保持膝盖微曲并分开，双手合十放在腹部以下位置，保持肘关节微屈，以便迅速做出反应。二、双手的正确使用方法垫球时，双手应该成“托盘”状，手心向上，手指稍微弯曲。用手

  关注：158 时间：2025-08-23