排球垫球训练最新

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  排球垫球训练（掌握正确的垫球技巧，提升发球效果）

  发球是排球比赛中最重要的环节之一，能否准确、有力地发出球决定了整个比赛的走向。而垫球作为发球动作的第一步，对于发球的效果起着至关重要的作用。本文将从发球动作要领、练习方法等方面详细介绍如何通过垫球训练来提高发球水平。一、正确站姿的重要性介绍正确站姿对于发球的影响以及如何正确站姿：双脚分开与肩同宽，身体重心均匀分布在两脚之间，保持身体的稳定。二、手部握球姿势详细描述正确的手部握球

  关注：208 时间：2025-08-13