垫球动作要领最新

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  排球运球垫球动作要领（掌握垫球技巧提升排球水平）

  排球是一项需要协调、灵活性和反应能力的运动。在比赛中，垫球是至关重要的技术之一，能够决定球队的进攻效果和防守能力。本文将介绍排球运球垫球的动作要领，帮助读者提升自己的技术水平。1.站姿准备（站稳脚步保持平衡）-在垫球前，要保持合适的站姿，双脚与肩同宽，并与运动方向垂直。2.手臂位置（合理摆放找准触球点）-手臂应自然伸直，并保持略微弯曲的肘关节，以便更好地掌控球的方向和力

  关注：181 时间：2025-08-07