搂腰犯规最新

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  篮球防守技巧（掌握正确的身体平衡，提升篮球防守效果）

  在篮球比赛中，防守是一项至关重要的技能。然而，当我们防守对手时，有时会不小心出现搂腰犯规的情况，这不仅会给对方送上罚球机会，还可能导致自己被罚下场。本文将为大家介绍一些避免搂腰犯规的关键技巧。一、保持身体平衡的重要性保持身体平衡是避免搂腰犯规的关键。当我们在防守时，保持脚跟与肩膀宽度相同的站立姿势，屈膝微蹲，能够稳定身体，并随时做出反应。二、正确使用双手防守在防守过程中，正确使

  关注：155 时间：2025-07-05