双手高举最新

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  探究篮球中锋双手举起来的防守技巧（提高中锋防守能力的关键）

  篮球比赛中，中锋是球队的内线核心，负责进攻和防守。在防守时，中锋双手举起来可以有效限制对方的投篮空间，提高防守效果。本文将探讨双手举起来的防守技巧，并分享一些能够帮助中锋提高防守能力的方法和训练。一、正确站位与视野1.双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，保持平衡的基本姿势2.保持头部直立，视野放开，观察对方队员和球的位置二、双手高举的原理与作用1.双手高举可以有效限制对方投篮线

  关注：187 时间：2025-07-01