排球垫球是排球运动中的基础技术之一，对于掌握垫球技术的要领，口诀是很好的帮助工具。本文将从15个方面详细介绍排球垫球技术的口诀要领，帮助读者轻松提升垫球水平。
一：站姿稳，双手齐
垫球时，双脚分开与肩同宽，身体放松，双手张开与肩同宽，保持平衡。
二：目视点，正对着
将眼睛注视着球的运动轨迹，确保将球接住的准确性。
三：手腕挺，发力迎
击球时，要用手腕发力，将手臂自然伸直，迎球时略微用力。
四：身体低，动作快
垫球时身体稍微低下，保持稳定，迅速做出反应和动作。
五：球心抓，力量娇
将球心抓住，控制球的方向和弹性，使垫球更加准确。
六：手部均，掌心顺
双手用力均匀，掌心顺着球的运动轨迹，确保稳定地垫球。
七：身体前，腿部弯
身体稍微向前倾斜，腿部微微弯曲，提高垫球的稳定性。
八：注意力，集中心
在垫球时将注意力集中在球上，不受外界干扰，提高专注度。
九：呼吸顺，放松心
保持呼吸的顺畅，让身体和心理都处于放松状态，提高垫球的准确性。
十：动作齐，力量提
垫球动作要整齐有序，发力要有力度，才能将球垫得更远、更准确。
十一：团队配，配合好
在比赛中与队友的配合十分重要，要互相沟通、默契配合，提高整体实力。
十二：练习多，不断进
要多加练习，不断提高自己的垫球技术，培养出更好的球感和反应能力。
十三：态度积，自我信
在练习和比赛中要保持积极的态度，相信自己的能力，才能更好地发挥垫球技术。
十四：经验总，技术进
通过不断的实践和，将经验融入到垫球技术中，不断提升自己的技术水平。
十五：实战练，胜利近
在实战中进行垫球练习，提高应对比赛情况的能力，为取得胜利做好准备。
掌握排球垫球技术的要领是提高垫球水平的关键。通过口诀要领的学习和实践，在站姿、目视点、手腕发力等方面做到准确、稳定，可以轻松提升自己的垫球水平。通过团队配合和不断的练习，相信每个人都能在排球垫球技术上取得更好的成绩。
