篮球是一项团队运动，攻守两端都至关重要。在比赛中，如何有效地防守对手的进攻是取得胜利的关键之一。本文将介绍一些在对手攻到篮筐时的防守技巧，帮助篮球运动员提高防守水平，有效抵挡对手的攻击。
一、站位防守
1.站位稳定，保持平衡
2.保持与对手的距离
3.观察对手的动作，提前预判进攻路线
二、争抢篮板球
4.提前占位，争取篮板球的优势
5.保持身体接触，防止对手接球
6.灵活运用双臂和身体，控制篮板球的抢夺权
三、封堵投篮线路
7.快速反应，紧贴对手
8.使用手臂和手掌封堵投篮线路
9.提前预判对手的投篮点，封堵投篮角度
四、变向移动
10.灵活运用侧移和倒退等变向移动技巧
11.保持身体与对手的距离，切断进攻线路
12.观察对手的脚步动作，迅速反应并跟上对方的移动轨迹
五、团队配合
13.密切沟通，提醒队友防守位置
14.协同防守，形成围堵之势
15.互相支持，共同阻止对方得分机会
篮球防守是一项综合能力的体现，需要运动员在站位、篮板球争抢、封堵投篮线路、变向移动和团队配合等方面全面提升。只有掌握正确的技巧和策略，并不断加强训练，才能在比赛中有效地防守对手的进攻，为自己的团队争取胜利。
